Về chúng mình
Về Thắp sáng trái tim
Thắp sáng trái tim — tiếng Anh là Enlightened Heart — là một cộng đồng dạy yoga, triết lý yoga và thiền, với những nhóm ở Sài Gòn, Đà Nẵng và Huế.
Sứ mệnh của chúng mình rất đơn giản: đưa thiền đến với nhiều người hơn, giúp mọi người cảm nhận sự bình an bên trong, sức khỏe tốt hơn và hiểu biết tâm linh sâu sắc hơn.
Ngoài thiền
Một cộng đồng vui vẻ
Ngoài thiền, chúng mình còn cùng nhau leo núi, đi bơi, vẽ tranh và nhiều hơn thế nữa. Một buổi sáng trên bãi biển, một chiều cầm cọ, một bữa tối dài bên nhau — đó là cách những người xa lạ trở thành bạn bè, và một nhóm thiền trở thành một cộng đồng đầy niềm vui.
Vì sao
Vì sao lại là thiền nhạc yoga?
Một thực hành cổ xưa dành cho trái tim
Đây là một hình thức thiền dễ chịu, giúp tâm trí lắng lại và trái tim trong sáng hơn — và bạn không phải ngồi yên suốt cả buổi.
Không có bài giảng, không có gì phải tin theo
Thực hành đến từ truyền thống bhakti yoga. Buổi sinh hoạt mở cho tất cả mọi người, không ai yêu cầu bạn tin điều gì.
Và mọi người thường ở lại
Buổi nào cũng kết thúc bằng bữa tối chay. Phần lớn mọi người ở lại trò chuyện — đó cũng là một phần của buổi sinh hoạt.
Một buổi sinh hoạt
Một buổi diễn ra thế nào
Mỗi buổi gồm bốn phần, được hướng dẫn từng bước một.
1
Hít thở
Ngồi xuống, thả lỏng cơ thể và hít thở nhẹ nhàng cho tâm trí dịu lại.
2
Thiền chánh niệm
Một khoảng lặng có hướng dẫn để quay về với hiện tại.
3
Thiền nhạc yoga
Một người xướng, cả nhóm hát theo. Hát to, hát khẽ hay chỉ ngồi nghe đều được.
4
Bữa tối chay
Ngồi lại ăn tối, trò chuyện và làm quen với những người bạn mới.
Bạn không cần phải có kinh nghiệm thiền hay là một yogi.
Thỉnh thoảng chúng mình có thêm Yoga Nidra, chuông xoay hoặc Khí công.
Cảm nhận
Mọi người nói gì sau buổi thiền
Đối tác
