Thắp sáng trái tim — sinh hoạt hàng tuần
Một buổi tối mỗi tuần để trở về với chính mình
Hít thở, thiền, hát cùng nhau, rồi ăn tối. Bạn đến một mình, ra về với một vòng tròn bạn bè.
- Đà Nẵng, TP. Hồ Chí Minh và Zoom
- Không cần kinh nghiệm
- Đăng ký trước
Giới thiệu
Một vòng tròn, mỗi tuần
Không phải lớp học, không phải buổi biểu diễn — chỉ là một nhóm người cùng chậm lại, mỗi tuần một lần.
Mỗi buổi sinh hoạt gồm bốn phần: hít thở, thiền chánh niệm, thiền nhạc yoga và bữa tối chay cùng nhau.
Chương trình được hướng dẫn từng bước một, nên bạn không bao giờ phải tự xoay xở — dù đây là lần đầu tiên bạn thiền. Bạn không cần phải có kinh nghiệm thiền hay là một yogi.
Buổi ở Đà Nẵng chỉ dành cho người đã đăng ký trước; chúng mình không nhận drop-in. Buổi ở TP. Hồ Chí Minh diễn ra tại Yoga Journey Wellness Center.
Một buổi
Bốn phần của một buổi tối
Mọi buổi đều được hướng dẫn từng bước, nên bạn không bao giờ phải tự xoay xở.
Hít thở
Vài phút hít thở có ý thức để bỏ lại ngày làm việc ở cửa.
Thiền chánh niệm
Ngồi yên, để ý tâm trí đi đâu, và nhẹ nhàng đưa nó về.
Thiền nhạc yoga
Một người xướng, cả vòng tròn hát lại. Không cần hát hay, chỉ cần hát cùng.
Bữa tối chay
Buổi khép lại quanh một bữa ăn chung. Phần lớn mọi người ở lại trò chuyện.
Ở đâu
Ba nơi để tham gia
Cách thức
Từ tin nhắn đầu tiên đến bữa tối
Bước 1
Nhắn tin để giữ chỗ
Nhắn cho chúng mình qua Zalo hoặc WhatsApp từ trang lịch sinh hoạt. Với Đà Nẵng, địa chỉ cụ thể được gửi riêng khi chỗ của bạn được xác nhận.
Bước 2
Đến với bộ đồ thoải mái
Chỉ cần quần áo dễ ngồi và dễ vận động. Đệm và thảm đã có sẵn.
Bước 3
Ở lại ăn tối và trò chuyện
Buổi kết thúc bằng bữa tối chay. Phần lớn mọi người ở lại trò chuyện.
Bước 4
Làm quen những người bạn mới
Cộng đồng còn đi bơi, leo núi, nấu ăn và làm thiện nguyện cùng nhau.
Bạn sẽ tìm thấy
Điều mọi người quay lại vì nó
- Một khoảng lặng giữa tuần bận rộn
- Những người bạn mới, không cần cố gắng
- Những thực hành đơn giản để mang về nhà
- Một bữa tối chay ngon, ăn cùng nhau
Dành cho bạn nếu
Ai cũng có chỗ
- Bạn chưa thiền bao giờ
- Bạn mới đến thành phố và muốn quen người
- Bạn muốn một thói quen tốt mỗi tuần
- Bạn chỉ cần một buổi tối nhẹ nhàng
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp
Mình chưa thiền bao giờ, đến có được không?
Được. Mọi thứ được hướng dẫn từng bước, và phần lớn người đến lần đầu cũng chưa từng thiền.
Mình hát không hay thì sao?
Không sao cả. Câu hát ngắn và lặp lại, không ai hát một mình. Muốn chỉ ngồi nghe cũng được.
Mình đến thẳng được không?
Không nhận drop-in — bạn cần đăng ký trước. Với Đà Nẵng, địa chỉ cụ thể được gửi riêng khi chỗ của bạn được xác nhận.
Chi phí thế nào?
50.000đ mỗi buổi, đã gồm bữa tối chay — ở cả Đà Nẵng và TP. Hồ Chí Minh.
Giữ một chỗ trong vòng tròn
Chọn thành phố và buổi, rồi nhắn cho chúng mình để đăng ký.