Lắng tâm trí, thắp sáng trái tim
Thiền nhạc yoga, hơi thở và chuyển động chánh niệm cho mọi người — một người, cả một đội ngũ, hay cộng đồng hàng tuần. Không cần kinh nghiệm.
Nhắn cho chúng mìnhVì sao cần chánh niệm
Vì sao hôm nay chúng ta cần chánh niệm hơn bao giờ hết
Cuộc sống hiện đại nhanh hơn, ồn hơn và cô đơn hơn. Đây là ba lý do lớn nhất, theo các nghiên cứu gần đây.
41%người lao động trên thế giới thấy căng thẳng nhiều trong ngày
47%thời gian thức, tâm trí chúng ta nghĩ về chuyện khác
1/6người trên thế giới đang cảm thấy cô đơn
Giải pháp
Bốn phương pháp cốt lõi của chúng mình
Mọi chương trình đều được xây dựng trên bốn phương pháp chính này, cùng với nhiều hoạt động khác.
Hơi thở Gauranga
Hít thở chậm có hướng dẫn cùng thần chú Gauranga, giúp cơ thể thả lỏng và tâm trí trở về hiện tại.
Thiền nhạc yoga
Hát thần chú đối đáp cùng đàn harmonium và guitar. Một người xướng, cả vòng tròn hát lại, không cần kinh nghiệm hay giọng hát hay.
Yoga Nidra
Thư giãn sâu có hướng dẫn trong tư thế nằm, đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi trong khi tâm trí vẫn nhẹ nhàng tỉnh thức.
Thiền chánh niệm
Ngồi yên và nhận biết hơi thở, cơ thể và suy nghĩ mà không phán xét, một kỹ năng bạn mang theo vào mọi khoảnh khắc trong ngày.
Và còn nhiều hơn nữa: chuông xoay, khí công, vòng tròn chia sẻ, chuyển động chánh niệm và nghệ thuật.
Chương trình
Dành cho ai
Mỗi chương trình được thiết kế cho một nhu cầu khác nhau — cho công ty, cho resort và khóa tu, cho cộng đồng, và cho riêng bạn.
Cho công ty
Team building chánh niệm
Thay cho kiểu team building cũ — chuyến đi mà nhiều nhân viên không muốn tham gia nhưng lại khó từ chối, một ngày lẽ ra để thư giãn lại thành chuyến đi mệt nhoài. Đã đến lúc thay đổi: vài giờ hít thở, thiền nhạc yoga, chuyển động và nghệ thuật để cả đội kết nối sâu sắc hơn.
Cho khóa tu & resort
Những khoảnh khắc khách mang theo về nhà
Chúng mình thiết kế và lên kế hoạch các hoạt động riêng cho khóa tu, resort hay studio của bạn — thiền nhạc yoga, hít thở, chuông xoay, vòng tròn chia sẻ — để khách có một trải nghiệm sâu sắc và thật sự cảm nhận được.
Cho cộng đồng
Thắp sáng trái tim
Vòng tròn hàng tuần của chúng mình ở Đà Nẵng, TP. Hồ Chí Minh và trên Zoom: hít thở, thiền chánh niệm, thiền nhạc yoga, rồi bữa tối chay và những người bạn mới. Đóng góp tùy tâm, mở cho tất cả mọi người.
Buổi ở Đà Nẵng cần đăng ký trước.
Cho riêng bạn
Chương trình riêng 6 tuần
Một kèm một, với cách tiếp cận được thiết kế riêng cho hoàn cảnh của bạn — căng thẳng, giấc ngủ, một thay đổi lớn trong đời, hay đơn giản là muốn có thói quen thiền đều đặn.
Xem chi tiết: Chương trình riêng 6 tuầnNội dung tạm
Đối tác
Những nơi đã đồng hành cùng chúng mình
Cảm nhận
Mọi người nói gì sau buổi thiền
Thư viện ảnh
Những khoảnh khắc cùng nhau
Hỏi đáp
Những câu hay được hỏi
Mình chưa thiền bao giờ, đến có được không?
Được. Bạn không cần phải có kinh nghiệm thiền hay là một yogi.
Phần lớn người đến lần đầu cũng ở đúng chỗ đó. Buổi sinh hoạt được dẫn từ đầu đến cuối, bạn không phải tự xoay xở.
Mình hát không hay thì sao?
Không sao cả. Thiền nhạc yoga là một người xướng một câu ngắn, cả nhóm hát lại câu đó. Câu hát đơn giản và lặp đi lặp lại.
Không ai hát một mình, và không ai nghe để chấm điểm. Nếu bạn chỉ muốn ngồi nghe thì cũng hoàn toàn được.
Mọi người hát gì? Mantra là gì?
Mantra chúng mình hát nhiều nhất là: Gauranga / Gopala Govinda Rama Madana Mohana.
Đó là những cái tên trong tiếng Phạn. Bạn không cần biết tiếng Phạn — cứ hát theo câu vừa nghe là được.
Đây có phải tôn giáo không?
Thực hành này đến từ truyền thống bhakti yoga, và chúng mình nói rõ điều đó.
Nhưng buổi sinh hoạt mở cho tất cả mọi người. Không có bài giảng, không ai yêu cầu bạn tin hay theo điều gì.
Chi phí thế nào?
Với các buổi sinh hoạt cộng đồng, chi phí là 50.000đ mỗi buổi, đã gồm bữa tối chay, ở cả Đà Nẵng và TP. Hồ Chí Minh.
Hãy đến cùng chúng mình và tự mình trải nghiệm.
Liên hệ
Hãy cho chúng mình biết bạn cần gì
Dù bạn là một người muốn bắt đầu thiền, một resort hay một công ty — để lại vài dòng, chúng mình sẽ trả lời trong vòng một ngày.
Hoặc nhắn trực tiếp
Gửi tin nhắn
Nếu bạn muốn viết dài hơn thì dùng biểu mẫu bên dưới.